08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 66,75g | Prot: 83,50g | Karb: 140,44g.
Kahvaltı: Оладьи творожно-кукурузные с бананом, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Печеночно-овощной торт с творогом и укропом, Малина, Банан, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Салат по мотивам "Мазурки", Плов с курицей и булгуром. Akşam Yemeği: Дайкон, Скумбрия с морковью и луком в духовке, Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные. Aperatifler/Diğer: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Оладьи творожно-кукурузные с бананом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|