08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 57,67g | Prot: 99,69g | Karb: 168,73g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Gekochtes Ei, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Mehrkornbrot . Öğle Yemeği: Weißwein, Marmelade, Aldi Naturjoghurt, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Florette Feldsalat , Tomaten, Hähnchenleber, Rote Zwiebeln, Ei, Albona Paniermehl. Akşam Yemeği: Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Grünländer Mild & Nussig, Bahlsen Gewürzspekulatius, Mandarine. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|