08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4013 kcal
|
Yağ: 120,56g | Prot: 281,03g | Karb: 436,76g.
Kahvaltı: Bananas , Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Lidl 95% Dark Chocolate, Nairn's Dark Chocolate Chip Oat Biscuits, Date, Satsuma, Alesto Super Linseed Mix, Bananas, Semi-Skimmed Milk, Steamed or Poached Salmon, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Lidl Simply Porridge Oats. Öğle Yemeği: Aldi Quark, Tesco Soft Prunes, Philadelphia Lightest, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Semi-Skimmed Milk, Milbona Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas , Kellogg's Corn Flakes, White Potatoes (Flesh and Skin) . Akşam Yemeği: Freshona Butter Beans, Tesco Red Kidney Beans in Water, Steamed or Poached Salmon, Almonds, Spinach, Arla Protein Cheese, Tesco 50% Reduced Fat Mature Cheese, Egg, Broccoli , Asda Wholewheat Spaghetti . Aperatifler/Diğer: Alesto Super Linseed Mix, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|