08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 75,04g | Prot: 89,04g | Karb: 157,27g.
Kahvaltı: Bite Орехово-Фруктовый Батончик Арахис-Банан, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Сметана 15%, Помидоры, Вареное Яйцо, Раптика Сельдь по-Исландски в Винном Соусе. Akşam Yemeği: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, МЖК Майонез , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Лаваш, Чахохбили из Курицы. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|