08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 54,36g | Prot: 69,86g | Karb: 212,58g.
Kahvaltı: Clafoutis. Öğle Yemeği: Clafoutis, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre Nature au Lait Entier , Saint Agur Crème de Saint Agur, Carrefour Bio Pain Complet Bio, Soupe de Légumes. Akşam Yemeği: Saint Agur Crème de Saint Agur, Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Carrefour Bio Crackers Fromage Graines de Courge, Kronenbourg Bière sans Alcool , Carrefour Bio Pain Complet Bio, Soupe de Légumes. devamı için...
|
|
4391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Planche - 1 saat ve 5 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herveberland1 Kilo Geçmişi
|