08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 54,46g | Prot: 70,34g | Karb: 197,46g.
Kahvaltı: Карлов Двор Сыр Эдам 45%, Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Мёд, Вафли, Чай с Молоком, Лента Салат Свекла с Чесноком, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Кириешки Сухарики, 365 Дней Рыбка Янтарная Сушеная, Чай с Молоком, Хреновина, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Шарлотка с Яблоками, Грецкие Орехи, Жар Свежар Вак Балиш, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mamina.sveta1985 Kilo Geçmişi
|