08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2412 kcal
|
Yağ: 95,37g | Prot: 92,06g | Karb: 319,33g.
Kahvaltı: Курага, Финик, Банан, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Салат Оливье, Картофель Тушеный с Мясом, Финик, Яблоко, Курага. Akşam Yemeği: Курага, Финик, Чай. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|