08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 37,50g | Prot: 43,47g | Karb: 124,78g.
Kahvaltı: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Presunto Cozido, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão Integral Original, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Almôndegas de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Ovo Mal Cozido, Lacta Bis (7g), Bolo de Chocolate, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Seara Presunto Cozido, Pullman Pão Integral Original, Melitta Café sem Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Président Creme de Ricota Light. Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Flocos, Lacta Bis (7g), Bolo de Chocolate, Brigadeiro de Colher. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|