17 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 77,00g | Karb: 254,82g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau, Selai Kacang, Garmelia Roti Gandum, Jeruk Keprok. Öğle Yemeği: Permen Keras, Es Teh, Seblak, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Asem, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Asem, Sosis Ayam, Pisang, Es Krim Vanila, Apel Fuji, Buncis. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Jumping Jacks - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Diandra pertiwi Kilo Geçmişi
|