|
Ура! Несмотря на 3 недели объедаловки вес не только не вырос, но и снизился немного!
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 93,84g | Prot: 49,75g | Karb: 155,71g.
Kahvaltı: Чай, Белый Хлеб, Сливочный Сыр. Öğle Yemeği: Круассан, Помидоры, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Сливочный Сыр, для Всей Семьи Сметана 10%, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Сладкий или Горький Шоколад. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|