09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 55,93g | Karb: 182,29g.
Kahvaltı: Смак Бриошь с Ванильным Кремом , Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo Яркая Малина, Моя Цена Чернослив , Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Кофе, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный с Ванилью Премиум, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, M&M's Драже с Солёным Арахисом, Макфа Хлопья Овсяные, Яйцо, Банан. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|