|
ну вот, аппетит вернулся, а вот силы ещё запаздывают.... Одышка и слабость даже при выполнении бытовых нагрузок..😳 Но, пора в строй, расслабляться некогда- впереди новый год!!☃️
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 81,16g | Prot: 74,14g | Karb: 255,15g.
Kahvaltı: Магнит Хурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Green Ray Опята Маринованные, Майонез, Морковь, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Бананы, Ветчина, Лакт Йогурт Манго Чиа 8,4%, Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка". Aperatifler/Diğer: Сыр Косичка, Обычное Пиво. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|