09 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 31,75g | Prot: 70,25g | Karb: 207,02g.
Kahvaltı: Hero Delight Aardbeien Jam, Bloemenhoning, Magere Yoghurt, Drink Mango Passievrucht, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: AH Muslireep Light Zomerfruit, Cup-A-Soup Pompoen, Pruimen, Optimel Drink Mango Passievrucht, AH Pitloze Witte Druiven, Volkoren Brood, Kaas Gerijpt 30+. Akşam Yemeği: Nectarines, AH Olijfolie Traditioneel, Aardappel (Vlees en Schil), Courgette, Zalm. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|