09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 70,85g | Karb: 221,00g.
Kahvaltı: Pomme, Hacendado Cereales Sandwich, Carrefour Margarina Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Entrepinares Queso Rallado, El Cultivador Tomate Frito, Pâtes, Mayonnaise Légère, Hacendado Judia Verde Plana Congelada, Hacendado Merluza Empanada. Akşam Yemeği: Yaourt Nature sans Gras, Kebab. Aperatifler/Diğer: Oranges, Nescafé Café Au Lait, Aldi Patatas Chic Suaves, Fromage à Tartiner. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
goncalvessonia Kilo Geçmişi
|