09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 20,11g | Prot: 39,44g | Karb: 93,13g.
Kahvaltı: Graubrot, TiP Forellenfilets Geräuchert, Gekochtes Ei, Tomatenmark. Öğle Yemeği: Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot, Tomatenmark, Elstar. Akşam Yemeği: Gouda. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|