09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 43,72g | Prot: 86,15g | Karb: 145,03g.
Öğle Yemeği: Pb2 Powered Peanut Butter, Egg, Banana, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, 維他 (Vita) 豆漿. Akşam Yemeği: 譚仔三哥 腐皮, Carp Fish (Cooked, Dry Heat) , Mustard Greens, Pickled Egg, Egg, White Rice. Aperatifler/Diğer: House Tongari Corn, Banana, Orange. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|