09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 40,12g | Prot: 87,52g | Karb: 39,57g.
Kahvaltı: Капучино, Папа Может Ветчина из Свинины, Помидоры, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Русское Молоко Сметана 20%, Оливье с Курицей. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Приготовленные Грибы (с Жиром), Куриные Грудки (Запеченые), Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Aperatifler/Diğer: CMTech Коллаген. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|