09 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2555 kcal
|
Yağ: 97,64g | Prot: 125,43g | Karb: 291,99g.
Kahvaltı: Light Butter (Stick Without Salt), Leche, Corn Flakes, Toasted White Bread, Chocolate. Öğle Yemeği: Jugo de Naranja, Postre Dulce de Leche, Pan Hamburguesa, Hamburguesa Light, Cheese Pizza, Cuyano Ligth. Akşam Yemeği: Fruit Salad, Meat, Mixed Salad Greens, Jugo de Naranja. Aperatifler/Diğer: Chocoarroz, Levite Pera. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|