09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 95,17g | Prot: 210,81g | Karb: 149,33g.
Öğle Yemeği: Lasanha com Carne, Contra-filé Grelhado, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Perdigão Peito de Peru Defumado, Maçã, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Molico Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Tia Sônia Granola, Itambé Pro+ Chocolate, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|