09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 105,27g | Karb: 138,97g.
Kahvaltı: Banane, Korn Mühle Extra Zarte Haferflocken aus Vollem Korn, REWE Bio Mandel Drink Natur, Puda Kakao. Öğle Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Culinea Lammfilets, Gesalzen, Miracel Whip Balance, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Philadelphia Balance, Sol&Mar Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Salatgurke, Rote Paprika, Grossmann Oliven mit Knoblauch & Mediterranen Kräutern, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Aperatifler/Diğer: Meßmer Grüner Tee Vanille , Kaffee, Milbona Bio Organic Mandel Drink. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|