07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 45,57g | Prot: 51,79g | Karb: 140,30g.
Öğle Yemeği: DIA Salgadinho de Cebola, Torta de Limão, Costela Bovina, Sadia Coração de Frango, Contra-filé, Hemmer Pimenta Biquinho, Abobrinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Starbucks Croissant de Frango , Pão de Alho. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milena-amancio Kilo Geçmişi
|