09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 40,54g | Prot: 158,27g | Karb: 123,25g.
Kahvaltı: Spiegelei, K-Classic Delikatess Bacon-Scheiben. Öğle Yemeği: Kaufland Spitzen Langkorn Reis, Purland Hähnchen Minutenschnitzel. Akşam Yemeği: Banane, Rühl 24 2 K Whey & Casein Protein Joghurt-Erdbeere-Riegel. devamı için...
|
|
4011 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|