09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 66,35g | Karb: 158,86g.
Kahvaltı: Medialuna, Tostado Sándwich, Café Cortado, Café Cortado, Banana, Mandarinas, Frutillas. Öğle Yemeği: Café Cortado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Akşam Yemeği: Frutillas, Matarazzo Fideos Tirabuzón , Cormillot Souflé de Verduras. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Arcor Turrón de Maní, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|