09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 30,84g | Prot: 64,47g | Karb: 182,16g.
Kahvaltı: ليز بطاطس بالفلفل الحار, حدائق كاليفورنيا فول مدمس ساده, Onions, Apple, Lusine Brown Toast, Cucumber (Peeled). Öğle Yemeği: Black Beans , رز العائلة ١٠ ملاعق رز مطبوخ بمرقة دجاج وبهارات وملح, Green Cabbage, Skinless Chicken Breast, Cucumber. Akşam Yemeği: Cucumber, حدائق كاليفورنيا تونا, Apple, نادك حليب كامل الدسم. Aperatifler/Diğer: Banana, Apples. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esraa95mansour Kilo Geçmişi
|