09 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 52,18g | Prot: 77,50g | Karb: 121,03g.
Kahvaltı: Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Cooked Egg, leaf spinach, Tomatoes. Akşam Yemeği: Sunbeam Giant White Bread, New York Style Hot Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi Throwback (Can), Food Lion mandarin orange seltzer water, pork skins original flavor chicharrones. devamı için...
|
|
3288 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat, dressing - 3 dakika, shower - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|