09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 32,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 55,02g | Prot: 63,84g | Karb: 126,30g.
Kahvaltı: Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). Öğle Yemeği: Kyckling eller Kalkon och Grönsaker i Sojabaserad Sås (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker, Ingen Potatis, Blandning). Akşam Yemeği: Santa Maria Kokosmjölk, ICA Gott Liv Blomkålsris, Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Göteborgs Brago, Lindt Lindor. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|