09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 39,71g | Prot: 27,05g | Karb: 127,56g.
Kahvaltı: Banan, Stekt Ägg, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, Röd Paprika, Gurka (med Skal), Tomater, Gullök. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Köttfärssås, Penne, Gurka (med Skal), Morötter. Akşam Yemeği: Oboy O'boy Portion, Arla Mellanmjölk 1,5%. Aperatifler/Diğer: Banan, Coop Yoghurt Vanilj , Lätta Smör, ICA Kanelbulle, Potatischips, Garant Drömmar, Clementin, Lu Tuc Paprika, ICA Vitlökssalami, Lätta Smör, Stekt Ägg, Pågen Hönökaka. devamı için...
|
|
1082 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Vücut Geliştirme - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|