|
Все, не могу больше! Сил моих нет сидеть на 1200...С тех пор, как появилась нагрузка, мне явно нехватает энергии, все время чувствуется слабость и хочется спать. Сегодня ела без ограничений, получилось 1900 кк. Что будет, если так питаться? Подскажите,друзья! Тренировки ежедневно, будни 3 часа танцев, выходные-по часу.
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 109,38g | Prot: 104,16g | Karb: 153,39g.
Kahvaltı: Тыквенные Семечки, Льняное Масло, Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Гороховая Каша. Öğle Yemeği: Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яблоко Зеленое, Молком Ряженка 3.2%. Akşam Yemeği: Лук, Яблоко Зеленое, Гороховая Каша, Квашеная Капуста. Aperatifler/Diğer: Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Кабачок, Помидоры, Тыква, Good Food Семечки Подсолнечника. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 30
 Yorumlar
1800-2400)))ничего страшного не происходит 😁😁😁
09 Kas 20 üye tarafından: Анчоус12
|
09 Kas 20 üye tarafından: лесечка конфетта
|
Вес не показатель внешнего вида,если есть мышцы и мало жира и в 60 кг конфетка))))
09 Kas 20 üye tarafından: Анчоус12
|
09 Kas 20 üye tarafından: Про100Алла
|
09 Kas 20 üye tarafından: лесечка конфетта
|
Алла, вы худеете на 2400,это наверно кетодиета? Я ее пробовала, не пошло))) у меня от нее обмороки)))
09 Kas 20 üye tarafından: лесечка конфетта
|
1900 ем, и ничего страшного, с физической нагрузкой нормально. Для меня 1200 это убийство самой себя.
09 Kas 20 üye tarafından: tornadosublimation
|
L-carnitin вам в помощь. Я принимала 750 мг,покупала в магазине спортивного питания.
09 Kas 20 üye tarafından: MoonTraf
|
Я сегодня наела 1177, выпила 2л воды и прекрасно себя чувствую. Единственное, физической нагрузки почти не было
09 Kas 20 üye tarafından: yorrky.yorrky
|
2200Кк, 2 часа в день физкультура, вес не меняется год
09 Kas 20 üye tarafından: storyowner
|
09 Kas 20 üye tarafından: marinacap74
|
Ну тогда и в 80 кг будет норм, зачем тогда и худеть
09 Kas 20 üye tarafından: marinacap74
|
Нет, я никогда не пробовала Кето, хотя мысли были. У меня обычная еда, с шоколадками). Но больше 4 граммов на кг веса не выхожу
09 Kas 20 üye tarafından: Про100Алла
|
Булки вот правда не влезают)
09 Kas 20 üye tarafından: Про100Алла
|
Да ничего плохого не будет. Худеть будете и жить полноценно.
09 Kas 20 üye tarafından: фанка
|
Худею на 2100 без тренировок. Откуда у вас такие страшные цифры в 1200?
09 Kas 20 üye tarafından: фанка
|
Тоже самое, ела на 1400-1500, но с ежедневными тренировками не могу так, до 1800 добираю точно в эти дни, худею прекрасно с маленького веса
09 Kas 20 üye tarafından: Мейдэле
|
при физической нагрузке калораж д.б. выше мин. 1600
09 Kas 20 üye tarafından: 7719я
|
Я худею на 1300 калорий, но мне 13 лет😂 планирую каждый месяц поднимать по 100, до 2000
09 Kas 20 üye tarafından: Лютик13
|
Фанка, я долго находилась на постельном режиме, кушала на 800-1000.Теперь страшно добавлять
09 Kas 20 üye tarafından: лесечка конфетта
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|