09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3069 kcal
|
Yağ: 126,17g | Prot: 205,33g | Karb: 262,71g.
Kahvaltı: Reglero Nevaditos, Croissants de Queso, Hacendado Donut Chocolate, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Carrefour Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Almendra Natural, El Ventero Queso Light, Huevo, Carrefour Leche Desnatada, Hacendado Leche Desnatada, Huevo, Clarou Harina de Avena Sabor Brownie. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural Azucarado, Ortiz Tostadas Integrales, Hacendado Guisantes Enlatados, Pechuga de Pollo sin Piel. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, İş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|