|
ternYta Mkan Nasi aTo Gak SeLama KaLorI kita KontroL , fine² aJa Ya 🤗
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 62,36g | Prot: 60,15g | Karb: 156,33g.
Kahvaltı: Kangkung, Telur Dadar, Tahu, Sayur Asem. Öğle Yemeği: Melon, Sayur Asem, Tumis Kangkung, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Alfamart Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Rempeyek. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|