09 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 105,45g | Karb: 121,55g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half), Dunkin' Donuts Coffee Large, Starbucks Reduced Fat Cinnamon Swirl Coffee Cake. Öğle Yemeği: Avocados, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Broccolini, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Special Dark Chocolate Kisses, Artisana 100% Organic Raw Almond Butter, Bananas. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|