27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 49,50g | Karb: 163,93g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Young Green Onions, Carrots, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sunpride Pisang Single, Biokul Yogurt Plain, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Öğle Yemeği: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Bakmi GM Cap Cay Kuah, Champ Chicken Nugget. Aperatifler/Diğer: Vegetable Soup (Home Recipe), Indomie Seblak Hot Jeletot, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Toasted Bread. devamı için...
|
|
1519 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Mekik - 1 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ivannavalentina Kilo Geçmişi
|