10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 27,02g | Prot: 51,04g | Karb: 150,29g.
Kahvaltı: Ketoprak. Öğle Yemeği: Ikan Mas, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Selada Air. Akşam Yemeği: Starway Susu Kedelai, Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Roti Gandum. devamı için...
|
|
1528 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|