10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 52,45g | Prot: 59,21g | Karb: 238,33g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Моя Цена Чернослив , Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo Яркая Малина, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Банан. Öğle Yemeği: Куриные Отбивные, Мандарины, Пепси Пепси Лайт, Доширак Квисти со Вкусом Курицы. Akşam Yemeği: Яблоко, Сладкие Шоколадные Конфеты, Everyday Батончик-Мюсли с Яблоком и Клюквой, Зеленый Чай, Магнит Сыр Российский 50%, Куриные Отбивные, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|