08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 53,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3332 kcal
|
Yağ: 92,62g | Prot: 187,57g | Karb: 441,64g.
Kahvaltı: DAVISCO WHEY PROTEIN CONCENTRATE UNFLAVOURED RAW PROTEIN 80, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Öğle Yemeği: Pisang, Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepaya, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), DAVISCO WHEY PROTEIN CONCENTRATE UNFLAVOURED RAW PROTEIN 80, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Crackers (3), Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Es Teler, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Glico Haku Matcha Monaka, Kopi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
winnykurnia13 Kilo Geçmişi
|