10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 22,30g | Prot: 189,32g | Karb: 318,26g.
Kahvaltı: Whey Connection - Knopptology, Creatine HCL, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Naturgut Bio Reiswaffeln, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kellogg's Choco Krispies. Akşam Yemeği: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Uncle Ben's Original-Langkorn-Reis, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Geschnetzeltes, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|