10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 48,22g | Prot: 35,68g | Karb: 56,75g.
Kahvaltı: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta). Öğle Yemeği: ICA Avocado, ICA Bladspenat, ICA Köttbullar. Akşam Yemeği: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta), Kokt Ägg. Aperatifler/Diğer: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nick's Protein N’ Brownie Crisp. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|