10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 44,50g | Prot: 52,91g | Karb: 158,07g.
Kahvaltı: Mis Telli Peynir, Patates Kızartması, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavaş, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Mis Örgü Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Biber Kızartması, Patates Kızartması, Asya Armutu, Yeşil Elma, Mandalina. Akşam Yemeği: Lavaş, Pişmiş Pırasa. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|