10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 36,33g | Prot: 82,36g | Karb: 69,36g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Bombay, Sawi Putih, Pakcoy, Jamur Dimasak, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Udang, Ikan Tongkol, Tahu, Telur, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Saori Saus Tiram, Dada Ayam, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tahu, Telur. Aperatifler/Diğer: Pempek. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hungrype0ple Kilo Geçmişi
|