10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4022 kcal
|
Yağ: 155,65g | Prot: 212,89g | Karb: 388,24g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Öğle Yemeği: Getrocknete Kürbiskerne, Schokoladenpudding, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Zwiebeln, Kokosnuss, Kürbispüree, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Käse, Brokkoli, Sahnesauce, Kartoffeln, Pommdöner, Lien Ying Erdnussöl , Kaiserschote. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Riesling, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee, Snickers Snickers . devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|