|
Анастасия, мне 33 года. за 10 лет я набрала лишних 45 кг. Живу и работаю в Минске. Работа сидячая. Вот на протяжении трёх лет не могу забеременеть. Проблема со щитовиткой и конечно лишний вес. Врач-гинеколог посоветовала скачать эту програмку и придерживаться для начало 1400 калорий в день и без перекусов. Сначало было сложно, но я реально осознала сколько я ела раньше, это сейчас треть что я ем. Ну и конечно увеличили мне дозу эутирокса. Иногда я ощущаю чувство голода, но не страшно. Я уверена что я добьюсь своей цели и всё у меня получится.
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 42,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 77,55g | Karb: 160,52g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Евроопт Банан, Чай, Беллакт Творог Детский Черника. Öğle Yemeği: Хлебны Млын Хлеб Купаловский, Оливковое Масло, Листья Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Бабушкина Кухня Гречка, Котлета Свиная. devamı için...
|
sabit kilo
|