10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 10,64g | Prot: 78,92g | Karb: 68,37g.
Kahvaltı: Kalos Yogurt Greco 0% Mirtilli. Öğle Yemeği: Rigamonti Bresaola, Pam Panorama Riso Rosso Rapid. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine. Aperatifler/Diğer: Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Semi di Chia, Pam Panorama Riso Rosso Rapid, Fage Total 0%, Rigamonti Bresaola. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|