10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 46,69g | Prot: 44,02g | Karb: 183,62g.
Öğle Yemeği: Хлеб, Майонез, Борщ. Akşam Yemeği: Мягкая Белая Булка, Яичница (с Целым Яйцом), Сахар, Чай, Хлеб, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Кампина Йогурт Нежный с Соком Персика, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Nestle Кит Кат. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|