10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
552 kcal
|
Yağ: 19,33g | Prot: 54,24g | Karb: 42,04g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Pastora da Fazenda Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Öğle Yemeği: Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído . Akşam Yemeği: Pimentão Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho. Aperatifler/Diğer: Galchurras Torrada Mini Natural, Vigor Requeijão Light, Pastora da Fazenda Queijo Minas Frescal, Adria Torrada Light, Qualitá Uva Niagara. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pati butterfly Kilo Geçmişi
|