|
semoga bisa ... aamiin
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 70,85g | Prot: 90,36g | Karb: 219,95g.
Kahvaltı: Arem-arem, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sayur Campuran, Telur Ceplok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Pisang, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|