|
81.5 cm waist measurement (over navel)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 57,27g | Prot: 67,04g | Karb: 173,90g.
Kahvaltı: cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. Öğle Yemeği: Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Bean and Rice Soup. Aperatifler/Diğer: Plain or Buttermilk Biscuits, Chocolate Milk (Whole), Ramirez Sardinhas em Tomate, Bean and Rice Soup. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling intensity level 6 (light) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|