10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 49,82g | Prot: 19,39g | Karb: 109,53g.
Kahvaltı: Svenska Lantägg Stekt Äggvita, Lätta Smör, Pågen Lingongrova (40g). Öğle Yemeği: Majs, Gurka (med Skal), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blandad Sallad, Fisk, Morötter. Akşam Yemeği: Raggmunk. Aperatifler/Diğer: Valio Yoghurt Banan Vanilj, Lu Tuc Original , Ica Ica Basic Chocklad, Garant Drömmar, Äpple, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, Lätta Smör. devamı için...
|
|
1186 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 4 dakika, Yüzme (Yavaş) - 28 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|