09 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 62,36g | Prot: 108,47g | Karb: 289,18g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Muffin, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Taco Bell Bold & Creamy Spicy Ranchero Sauce, Swiss Chalet Steamed Vegetables, Great Value Hamburger Patty, Flour Tortilla. Akşam Yemeği: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch, Minute Maid 100% Apple Juice, Betty Crocker Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni, Baked Beans, Artisan Fresh White Chocolate Macadamia Nut Cookies, 2% Fat Milk, White Rice, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|