10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 57,33g | Prot: 43,24g | Karb: 153,70g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Шарлотка ПП, Верес Закуска Овощная Закарпатская. Akşam Yemeği: Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Морковь по-Корейски, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, İş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|