|
наверное ПМС
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
646 kcal
|
Yağ: 12,56g | Prot: 21,53g | Karb: 122,41g.
Kahvaltı: Сыр Oltermanni 17%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Азиатские Груши, Киви. Öğle Yemeği: Редис, Морская Капуста, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Желтый Сладкий Перец. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Йогурт с Черносливом, Персики, Сливы. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|